Mehr als 30% der Bevölkerung findet diese Erholungsphase in der Nacht nicht und kämpft mit den verschiedensten Symptomen.

Schlechter und über einen längeren Zeitraum hinweg nicht erholsamer Schlaf stört die Regenerationsphasen des Körpers, schwächt unser Immunsystem und verringert unsere Leistungsfähigkeit.
Zusätzlich bringt nicht erholsamer Schlaf unseren Hormonhaushalt durcheinander.

Die moderne Schlafmedizin unterscheidet mehr als 80 Erkrankungen welche auf Schlafstörungen zurückzuführen sind.

Im heutigen Alltag werden Höchstleistungen von uns verlangt und um diese Höchstleistungen zu erbringen verlängern wir durch künstliches Licht den Tag und sind dadurch in den verkürzten Regenerationsphasen gefordert unserem Körper die notwendige Auszeit zu ermöglichen.

Wenige "schlaflose Nächte" sind nicht bedenklich.

Viele kämpfen jedoch mit Schlafproblemen, welche sich erst nach längerer Zeit für
die betreffende Person als Einschränkung der Lebensqualität äußern.

Schlafverhalten
Ein gestörtes Schlafverhalten äußert sich oft sehr unterschiedlich. Beim nachstehenden Beispiel sind die Schlafphasen gestört.

Beim gesunden Schlaf wechseln die Schlafphasen in regelmäßigen Abständen.